co wtedy

[...] mi to nie potrzebne. Mam 40 dychy na karku, lekko ponad dwa lata stażu na siłowni, rodzinę, pracę i dobrze że w ogóle cwiczę nogi No a tak poważniej takie mam ławeczki na siłowni więc moje box squaty sa właśnie takie . Dodam że mam też w moim obecnym planie na treningach ''B'' są siady ass to grass, wtedy schodzę bardzo nisko i nie ma ze boli

[...] spoczęło na plecach, to one są silniejszą partią a nie powinno tak być. Może wiedząc ze po ciągach czekają mnie siady podświadomie oszczędzałem nogi. Cofać się nie lubię, wtedy nie ma już takiej frajdy. Zakończę ten cykl i na nowym zacznę się piąć z obciążeniami bardziej zwracając uwagę na detale techniczne . To że alla pudzian to jeszcze nie [...]

[...] . Moze to tylko chwilowe, stąd milczałem wierząc że samo przejdzie jak przyszło. Sparowałem maścią końską by rozgrzać .Myślę że pierwszy trening na siłowni da odpowiedź bo wtedy na lzejszych obciazeniach po odpowiedniej rozgrzewce albo wszystko wróci do normy albo będe w stanie bardziej sprecyzować kiedy i jak odczuwam ból . Zmieniony przez - [...]

[...] sobie taką sytuację. Biegnę z piłką, mijam jednego, później drugiego napastnika. Biegnę dalej i mijam dwóch obrońców, a na koniec udaje mi się okiwać samego bramkarza. I wtedy, gdy od bramki dzieli mnie już tylko 3 metry ja z całej siły wykopuję piłkę na aut. Cały stadion zaczyna krzyczeć “Ch*j ci w dupę! Ch*j ci w dupę!” [...]

rr-28 staram sie dawac warzywa wtedy kiedy tylko jest taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo [...]

[...] rzebym sie nie z***ał 4420001 (13:43) dobra 4420001 (13:43) dzięki nara Wojtek (13:43) musisz porządnie paluchem dopchać tabletę w dupę najlepiej smaruj kremem niwea palucha wtedy nie boli 4420001 (13:43) mam to du dupy wlorzyć 4420001 (13:44) do dupy 4420001 (13:44) włorzć Wojtek (13:44) no jak pod napleta cie bedzie bolało 4420001 (13:45) a do [...]

[...] posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba sprawdzać na sobie najlepiej, tylko takie sprawdzenie musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli jasny obraz. Ogólnie możesz przeczytać o diecie carb back loading, może ci się spodoba. Od razu po treningu się nie je, 30-60 min to optymalny czas. [...]

Corum absolutnie nie robię nic specjalnie, zwyczajnie nie zawsze mam czas dobrze przemyśleć miskę i wtedy tak wychodzi @@-) Jak widzisz obżeram się nawet zwierzakami, żeby sobie pomóc więc bez takich zarzutów proszę :-D Co do treningu to na razie jeszcze nie zaczęłam tego nowego, podchodzę do tej sztangi jak do jeża ;) Wczoraj trener na siłowni [...]

[...] będę tłusta. Poza tym nadal nie mam @, w związku z czym w ramach relaksu odwiedzam sobie różnych beznadziejnych lekarzy i chyba w końcu dam sobie wmówić to Hashimoto, zacznę brać leki i wtedy to już w ogóle waga sumo mnie czeka. No nic ponarzekałam i tak niczego to nie zmienia. {{:-( /SFD/Images/2015/10/26/760048c49d9543699fe5b49f4cca2c48.jpg

[...] masz tez 2X cold fusion w cenie 1 http://www.bodybuilding.com/store/legal/cold.html rogalloso zaluz konto na bodybuilding.com wes do koszyka suple ktore Cie interesuja i wtedy bedzie dokladnie podany koszt wysylki TheSilver mysle ze moze sporo supli wziasc znam kilka osob co brali nawet po 20 kg supli w walizki i problemu niebylo tak wiec [...]

[...] 6 dni w tygodniu micha trzymana jest + 4-6h jazdy rowerkiem , w soboty czesto jest % + tylko i wyłacznie kurczak i ryby i moze jakies jaja w czasie bibek. Takze nawet wtedy nie jadam nic co jem na codzien. Wiec wydaje mi sie ze to co w sobote na + zrobie w tygodniu zredukuje 2-3 krotnie. A jezeli zobacze ze waga stanie, albo wyniki beda [...]

[...] po osiągnięciu pkt. 1 i 2 idę na coś co pozwoli mi wykorzystać to w zakresie w jakim zawsze chciałem, mając w ZG zarówno cf jak i kettle spróbuję obu po drodze i wtedy zdecyduje. no chyba że sie nagle okaże że jestem super hybrydą ronniego i pudziana}:-( czy dieta 3,5 tys. w DT oraz 3,0 w DNT coś dała? chyba nie. każdy z was tak [...]

[...] by to była to ostatnia docelowa ostateczna seria. każdy ruch ważył, nie robił pustych przebiegów, pełna dynamiki i skupienie. taki pro bez tony mięśni. przypomniałem sobie wtedy to co ktoś tam mi kiedyś powiedział, jakiś stary wyjadacz na temat przyłożenia do treningu i skuteczności ćwiczeń a mianowicie że jak wchodzi na siłkę i widzi że 9 na [...]

[...] soc słodkiego. Ja nie miałem kabli na ręce, zacząłem od czasu do czasu podjadać tu dżem, tam loda, tu czekoladę i co i kabel się pojawia powoli ;-) Albo priorytet to miska (wtedy nie musisz mocno ćwiczyć żeby wyglądać), albo priorytet to ruch (wtedy nie musisz trzymać miski) %-) A generalnie jakies pojedyncze wyskoki to naprawde nic a nic nie [...]

[...] - parametry z nich --> wzrost 185 cm; pas 86 cm, waga 86 kg bf z kalkulatora --> 12,1% , bez wciągania pasa, ładowania... początek zajęć CF mam na 06.05.2016 --> parametry z wtedy --> 185, pas 94, waga 94 --> bf 19-20% ( fotka z końca kwietnia) Pierwszy miesiąc CF jechałem na zwykłej diecie +3 tys kcal a od 2,5 miecha zszedłem na 3 a potem 2,8 [...]

[...] pytanie: robie 4x20 spiecia co drugi dzien i chcialabym z tego nie rezygnowac przy ATC, moge zatem robic naprzemian jednego dnia ATC potem spiecia itd...??? Wogole Dzieki WAm wszystkim, za pomoc, jak mnie ktos za raczke prowadzi i dokladnie mowi co i jak to wtedy czuje, ze cos ma sens i robie to:)) pozdrawiam i sooogii dla was wielkie:))

Dzięki Panowie za rady i podpowiedzi. Przemyślałem wszystko i pozostaje mi przeprosić za ten ferment ;-) Skończę Lafay'a i zobaczymy wtedy jak to wygląda. Co poprawić, nad czym się skupić, jak zmodyfikować trening. Jest progres więc nie ma co marudzić. Każdy by chciał mieć szybkie przyrosty ale niestety tak się nie da. Na bank chcę coś dorzucić [...]

[...] ale zdarzały się raz na tydzień jakieś śmieci typu pizza. Do obecnej wagi doprowadził mnie po prostu brak ruchu i praca siedząca. 3 lata temu ważyłem 68kg, bo mniej więcej wtedy pierwszy raz zrzucałem. Z 95 do 68 dojechałem mniej więcej w 5 miesięcy. Codziennie siłownia + codziennie stepper w domu pół godziny. Jadłem 5 razy na dzień mniej [...]

[...] stopie. Skoro pytasz się co trenuję, to jednak nie czytasz wszystkiego bardzo uważnie. Nie jesteś również w pozycji do oceniania tego, co robiłam mając lat 18 i jakie miałam wtedy wyniki badań (kolana miały być wtedy wynikiem szybkiego wzrostu+dojrzewanie). Dziękuję za uwagę o aerobach nie wiedziałam, że mogą schrzanić rzeczy, jak już [...]

[...] Na tym etapie producent dalej sprzedaje a produkcja kosztuje go coraz mniej. Rośnie marża, rośnie zysk. Aż marka zostaje uznana za lipną, ludzie nie chcą jej kupować. I wtedy pojawia się nowa marka "Y", która tak samo jak "X" zostaje na początku wypromowana partią dobrych produktów po czym stopniowo obniża jakość. Aż do [...]